Amy の 主廚異想世界

4－6個月寶寶一天的飲食範例 

流質食物階段 
食物型態：由流質漸漸轉為半流質 每日副食品餐數：１～２回 
奶水餵養次數：４～５回 新嘗試：米糊、麥糊、及各種果汁、菜汁 
　 
AM０7:00 早餐時間：建議奶量：150～180cc。 
AM０9:00 上午點心時間：果汁和菜汁各１～２匙。 
AM11:00 午餐時間：香香的米糊後，還有好喝的奶奶，吃完飯後休息30分鐘餵食柳澄汁！ 
記得要先餵副食品再餵嬰兒配方奶。調配方法：以60cc的配方奶加入約４匙米粉調製成米糊(媽媽可自行拿捏米粉的量，大略成糊狀即可)；奶量則相對減少，建議為90～120cc，果汁在給予初期需加水稀釋。 
PM15:00 下午點心時間：一瓶奶奶補充體力。建議奶量：150～180cc。 
PM17:00 零嘴：晚餐前再喝個果汁，是營養又天然的小零嘴。果汁量建議為1～２匙。 
PM19:00 晚餐時間：香香的米糊，吃完米糊後還是得喝奶奶。菜汁量1～２匙。 
PM23:00 宵夜時間：喝奶奶時間。建議奶量：150～180cc。

４～６個月寶寶的飲食注意事項 
　　這個時期的寶寶，除了吃母乳或嬰兒配方食品之外，還應該開始吃一些由蔬菜、水果等固體食物製成的湯汁，及米糊或麥糊，來滿足成長中所需的營養了。至於在添加技巧上，營養師毛櫻曼表示，有一些基本原則是媽媽們必須注意並切確遵守的： 
1. 一次只能嘗試一種新的食物，且應由少量(1茶匙)開始試吃，濃度也應由稀漸濃。 
2. 每嘗試一種新的食物時，應注意寶寶的糞便及皮膚狀況。若三、五天後無腹瀉、嘔吐、出疹或皮膚潮紅等不良反應時，才可換另一種新的食物；而假如有不良反應產生，則應停食用該種食物，並即刻帶寶寶就醫，以確定病情。 
3. 最好讓寶寶養成先吃副食品再喝奶水的習慣。 
4. 製作副食品時，以天然食物為主，不要使用調味料。 
5. 副食製作過程中應確保衛生，食物、用具、雙手都應洗淨。 
6. 值得注意的是，在此階段的初期，蘋果汁、西瓜汁、葡萄汁等果汁就較枸櫞酸類的果汁(如橘子)適宜先給予寶寶，寶寶的接受度可能較好。 
　　此外，林姃慧醫師也提醒媽媽們，餵食副食品時，應儘量將其盛裝於碗或杯內以湯匙餵食，讓寶寶可以儘快適應成人的飲食方式；過程中媽媽最好詳實的記錄寶寶每天所吃的種類及量，以作為了解寶寶健康狀態的依據。 
　

4-6個月寶寶的副食品製作重點 
　　在這個時期中，寶寶可以開始嘗試固體食物的種類有蔬菜類、水果類及五榖根莖類，但其製作上和一般給成人所食用的有很大的差距，製作重點如下： 
A蔬菜類－菜湯(汁)： 
將新鮮的蔬菜洗淨切碎，投入鍋內加水煮沸；煮開約三分鐘後，再取出菜湯(汁)冷卻即可。 
B水果類－果汁： 
(1) 柳丁、橘子類：將其初片後擠汁。 
(2) 番茄、葡萄類：先將其置於碗內以熱水浸泡兩分鐘再取出、去皮，再用乾淨的紗布包起後，用湯匙擠壓出汁。 
(3) 西瓜、香瓜類：將瓜肉挖出、置於碗內後，再用湯匙擠壓出汁。 
注意哦！製作好的果汁必須先稀釋再給寶寶食用，例如兩茶匙的柳橙汁，可加兩湯匙的開水稀釋。 

C五穀根莖類－米糊、麥糊： 
取適量的米粉或麥粉於碗內，加適量水調勻。

轉自:神齊寶貝